高尿酸是“吃”出来的？忠告：不想肾衰“光临”，3物趁早远离( 二 ) _健康小知识

文章图片
降低体内尿酸，生活中坚持做2事
1、食补营养
我们至少需要认识到一个问题，一个人既然尿酸已经升高了，必然就存在尿酸代谢的障碍，导致尿酸生成增加而排出减少。因此，平常可以补充一些有助于减少尿酸形成、促进尿酸排泄的药食：
菊苣：可以苦寒清热利尿，促进尿酸排泄；
栀子：最善于清利下焦湿热，有助于加强肾的滤过能力，从而降低尿酸；
桑叶：含有丰富的桑叶多糖，调节肝内代谢，减少尿酸形成；

文章图片
百合：含有的秋水仙碱，能缓解痛风带来的痛苦，帮助降低尿酸；
葛根：能够养肝，提高肝的代谢能力，抑制嘌呤转化为代谢的速度，从而控制好尿酸；
蒲公英：清热解毒，中医认为痛风也是一种“毒” ，蒲公英清热解毒而养肝‘’
【高尿酸是“吃”出来的？忠告：不想肾衰“光临”，3物趁早远离】决明子：疏风清肝，润肠通便，减少尿酸形成还能促进尿酸排出。
这些药食合理搭配做成茶包，每天泡上两杯，尿酸慢慢就降下来了。
2、多喝水
每天保持2000毫升的水，可以促进血液循环，还能增加尿量，尿酸随着尿量排出体外。多喝水对身体还有很多好处。
多喝水还能起到保护关节的作用，水能使关节之间润滑，减少关节摩擦带来的损伤。