5种携带黄体酮的食物，女性朋友别错过，看看有你爱吃的吗？ _健康小知识

可能那些曾经有过孕育经历的女性朋友对于黄体酮这种物质应该是不算陌生的，他们了解到体内黄体酮不足可能会影响到收益率，同时也会影响到胎宝宝的发育，严重的话还可能会出现流产现象。
所以在备孕和怀孕期间，很多女性朋友也会注重补充黄体酮，避免黄体酮缺失而对身体造成较大的影响和负担。

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要知道黄体酮并不是孕妇的专利，除了影响正常受孕之外，体内黄体酮是否充足，可能还影响着人的外在形象和状态。
所以女性朋友平时适当补充黄体酮是非常有必要的，一说到补充身体可能很多人都会不自觉地联想到服用保健品，因为现如今很多保健品在售卖的时候，可能存在夸大宣传和虚假宣传的情况，更是让人们沉迷其中。

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现阶段我国对于保健品的监管力度可能并没有那么高，所以有些保健品升入人体内之后，也可能会严重影响到身体健康，并不会达到预期的效果。
对于女性朋友来说，如果不想黄体酮流失过快的话，不一定非要吃保健品，食补就是非常不错的选择，下面这些食物可能看起来不起眼，但是在补充黄体酮方面此发挥的效果却是比较不错的，看看有你爱吃的吗？

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5种携带“黄体酮”的食物，女性朋友别错过，看看有你爱吃的吗？
鸡蛋
鸡蛋应该可以算得上是家家户户厨房里都有的一种食物，其实鸡蛋对于社会的发展也起到了至关重要的作用。
在几十年前，由于中国人口众多，可是物质资源却比较匮乏，人们过着吃不饱穿不暖的生活，更不要说补充营养了，大多数家庭吃不起肉，因此人们就会通过吃鸡蛋的方式为身体补充所需的营养成分。
相关研究数据显示，鸡蛋中含有人体所需的食物中以上营养物质，适当吃鸡蛋不但能够为身体补充所需的营养物质，对于女性朋友来说也是有好处的，因为其中富含类似雌激素的成分，进入体内之后可以促进黄体酮分泌，避免黄体酮流失过快的现象。

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鱼肉
无论男女，每天都应该适当吃一些肉类食物，因为吃肉能够为身体补充所需的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养物质，对于维持身体健康有益处。
可是那些常规肉类食物当中的脂肪含量相对比较高，大量摄入人体内脂后，脂肪很容易堆积在人的身体当中，不仅会影响到身体功能的运转，甚至还会导致身体负担加重。
这个时候就建议大家考虑吃点鱼肉，鱼肉热量低，含有其他肉类食物中所含的营养成分，同时还能够起到补脑健脑的效果，鱼肉当中含有类似黄体酮的物质，所以女性朋友适量吃鱼肉，或许有助于补充黄体酮。

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核桃
一说到核桃可能大家都会不自觉地联想到不能见到，因为核桃仁的形状跟人体大脑的形状比较类似，所以为了避免脑部功能出现问题，现实生活中人们也会通过吃核桃的方式来保养大脑。
吃核桃补脑并不是无稽之谈，核桃作为一种坚果，其中所含有的营养物质相对较为丰富，比如维生素E ，各种微量元素对于大脑健康都有益处。
除此之外吃核桃还能够促进女性雌激素分泌维持体内黄体酮充足，所以如果担心黄体酮缺失，可以考虑适量吃点核桃。