要是说起甜食 ， 相信很多小姐姐们都嘴馋得不行 ， 甚至天天都在吃甜食 。

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但是要是你经常都长痘的话 ， 我建议你最好还是要戒掉甜食 。
为什么要戒掉甜食？
1.改变激素的水平
这些甜食被我们食用完以后 ， 这样我们体内血糖的含量就会增高 ， 而胰岛素是降低血糖的重要因素 。

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因此 ， 要是经常都吃甜食的话 ， 这样就会容易刺激胰岛素的分泌 ， 从而不断加重脸上的痤疮痘痘 。
【经常都长痘，为什么还是要戒掉甜食？】2.消耗B族维生素
我们常说的B族维生素 ， 这是抑制痘痘生长的因素 。 但糖类在我们人体被代谢时 ， 其会消耗大量的B族维生素 。

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要是平时摄入的糖类过多的话 ， 这样体内就会容易缺乏维生素B ， 从而表现为毛孔堵塞而使痘痘加重 。
3.刺激油脂的分泌
我们平时吃的这些甜食 ， 比如蛋糕、奶茶……他们通常都为“高热量”类食物 ， 其体内都会含有大量的糖类和油分 。

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如果经常都吃这些甜食的话 ， 这样就会容易刺激脸上油脂的分泌 ， 从而导致脸上不停的爆痘、长粉刺 。
4.长痘可以吃什么？
对于经常都长痘的小姐姐来说 ， 平时在饮食上要以“清淡”为主 ， 多吃蔬菜水果 ， 尽量避免食用那些高热、高糖的东西 。

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长痘痘的姐妹一定要控制好自己 ， 戒掉甜食哦~

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