血压高的人，管住嘴才是硬道理！提醒：“3白2红”害人不浅，趁早远离 _健康小知识

【血压高的人，管住嘴才是硬道理！提醒：“3白2红”害人不浅，趁早远离】导语：血压是维持生命健康的一项重要数据，当体内血压高出正常值，就会导致人们的健康受到威胁。而若想好好的控制好自己的血压值，饮食极其重要，但如何科学的吃？如何保证身体摄入到足够的营养，而血压不会受到影响？

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血压高的人，管住嘴才是硬道理！提醒：“3白2红”害人不浅，趁早远离
“3白”
1、白酒
血压高的人，一定要少喝酒或者是不喝酒。要知道，白酒不仅伤肝还伤血管，有研究证实：经常喝酒会对血管造成刺激，加速血管病变及痉挛等，时间一久便会致使血压升高，且经常喝酒的人，患上高血压的几率也会比正常人高出很多倍。

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2、食盐
食盐作为生活中常见的一种调味品，可以说是餐餐都离不开的，但血压偏高的人群一定要注意平日里的食盐摄入量。这主要是因为食盐中是由钠离子所构成，若是过多的摄入就会造成体内水钠潴留以及动脉粥样硬化，不利于血压恢复。
3、猪油
经常下厨的人都知道，猪油做出来的食物要比其他油类做出来的香好几倍，但猪油对于高血压患者来说还是少吃为好。因为猪油中的脂肪和胆固醇含量过多，常吃的话就会造成体内血栓物质增多，增加血管堵塞的风险，引起血压异常波动。

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“2红”
一、辣椒
辣椒这种能刺激味蕾的食物相信很多人在生活中都离不了，无辣不欢得的人非常多。但其实，少量的食用辣椒确实对身体健康有益，但若高血压患者过多的食用辣椒就易造成血管损伤，从而加速血液循环和使血管急速扩张，造成血压飙升。
二、西柚
西柚中的营养元素很丰富，适当的吃一些对于身体有一定的好处。但对于高血压患者来说，西柚中的呋喃香豆素和柚皮素会影响到降压药的代谢，使降压药的浓度升高，加速降压药的吸收，从而导致药效剧烈增大，严重时还会引发低压休克。

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若想血压稳居“安全线” ，不妨在生活中牢记这个小妙招
第一、食补营养
高血压平日在食物中所摄取到的营养可能远远不够，但如果在饮食的基础上加上营养素，可能降压效果远远超出预想效果。
因此，不妨每天补充一些【普贝双素】降压营养元素。它的降压精华提取自天贝粉、蛹虫草、决明子、葛根、人参及金银花等十多种纯植物中草药之内。
《黄帝内经》中有记载：
天贝粉：含有丰富的天贝激酶和多肽，能够帮助体内排出多余的钠离子，减少血管变窄变厚的风险，预防动脉硬化；
蛹虫草：内含丰富的微量元素可以软化及扩张血管，使血液循环的空间增大，帮助提升血液循环速度，稳定血压水平；
葛根：含有的类黄酮物质可以促进血管内外壁细胞的活性，帮助提升血管的抗氧化及防老化的能力，使血管的恢复到最佳状态，预防血压飙升。
因此，建议血压高的人，每天在餐后吃上2粒【普贝双素】，或可使血压慢慢平稳，远离脑出血等心血管疾病。

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第二、按摩
中医上认为，对于高血压的治疗，不要只靠药物，也可以按摩穴位，调整集体阴阳及气血等，能从根本上解除高血压发病原因。因此，每天不妨用拇指或是食指按压合谷穴3-5分钟，已感觉到酸胀痛为止。适当的按摩合谷穴有助于改善血液循环，可以达到活血化瘀及降压的效果，对于血压能够起到双向调节的作用。