剖宫产坐月子食谱 _生活百科

刨宫产以后，产妇更需要加强良好的调养，这时候首先要注重饮食调养，多吃一些具有提高免疫力的食物，饮食方面尽量清淡一些，要及时的补充一些蛋白质和维生素，另外要保持乐观开朗的心态，在饮食方面多吃一些具有催奶作用的食物，要尽快的开奶，这样有助于哺育宝宝。
【剖宫产坐月子食谱】

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3、进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。产妇的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为新妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，汤汁要吃，料更不能舍弃。
特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
产妇应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是最佳的月子食效。