肝病“帮凶”找到了，不只是烟酒，世卫组织：餐桌上3种食物别再碰 _健康小知识

肝作为一个集分泌、排毒、合成、排泄等多种功能为一体的人体重要器官。
但，肝脏却非常容易受到忽视，这是因为肝脏是没有疼痛神经的，就算发了病变，也很容易被忽略到，除非到了中晚期的地步，当肿瘤增大，牵扯到肝脏外包膜的时候，才会出现疼痛的感觉。

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俗话说“病从口入” ，肝不好的人，这3种食物尽量少吃：
1、咸菜
现在人们总感觉时间也是越来越不够用。
造成了没有时间好好吃个饭，咸菜就自然反而然地进入了人们的视线中，咸菜以携带方便、味道好还便宜慢慢被人所接受。
殊不知咸菜也是对肝脏有着很大的伤害的，咸菜中富含大量的调味品，而且咸菜中还富含大量的亚硝酸盐，这种物质会有极强的氧化性，进入体内会对肝细胞造成严重的损伤。
肝脏又是富有解毒排泄的作用的，大量的食用咸菜就会造成肝脏的负担加重。所以咸菜虽然美味可也不要贪吃。

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2、烧烤
烧烤虽然很美味的美味，不仅可以刺激我们的神经、味蕾，日常也是休闲生活的一种方式。
不过过量的食用烧烤会对肝脏造成不可逆转的伤害的，这是因为烧烤食物中多含有的脂肪含量是非常高的，很容易诱发脂肪肝的发生。
还有就是烧烤食物都是需要腌制的，腌制就需要大量的调味品，这些东西在进入我们体内之后是需要肝脏来分解排出的从而造成肝脏的负担大，毒素堆积在体内无法发出，影响肝脏的健康。

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3、少吃甜食
现在市面上有很多的蛋糕与饮料，也受到了很多人的追捧，心情不好的时候吃一些会感觉心情便有好转，尤其是夏天到了天气热的时候来上一瓶冰镇可乐，那感觉还是应不错的。
不过任何事情都有两面性，大量的是甜食是会导致体重的增高，从而会诱发脂肪肝的发生，而且糖分食物摄入过多就会导致肝脏的代谢负担，会使得肝脏的功能持续下降，造成肝脏的损伤。

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肝不好，坚持做好3件事：
1、补充营养
养肝护肝要趁早，平时可以喝一些有助于疏肝解郁，活血行气的五顺茶，五顺茶】主要是由：重瓣玫瑰花，香橼，枸杞子，陈皮，桑葚，桃仁，薄荷等组成。
重瓣玫瑰花：被称之为“养肝第一花“ ，具有疏理肝气，解肝郁，和血行气的效果,能够很好地养护肝脏;
陈皮：入肝经，具有理气护肝，调和的效果，能很好地缓解因肝火旺盛，导致的肝气逆行。
桑葚：生津，补血，能够很好地滋养肝血，起到修复肝细胞，维护肝功的效果。
香橼：疏肝理气，和中化痰，增强肝功能，减少毒素，以及有害物质在身体内堆积。
桃仁：活血化瘀，理气护肝，所含有“护肝因子”促进肝细胞的恢复，增强肝功维护肝脏的健康。
建议：对于肝不好，经常熬夜，喝酒的人来说，每天可以泡3杯五顺茶，滋养肝脏,维护肝细胞的健康，肝脏越来越柔软。
【肝病“帮凶”找到了，不只是烟酒，世卫组织：餐桌上3种食物别再碰】2、?禁止暴饮暴食，注意饮食搭配
很多人只喜欢吃肉和油炸类的食物，对于蔬菜那是视而不见。
这样也是会对肝脏有很大的损伤的。这是因为肝脏是体内最大的制造水分与化酶的器官，如果经常暴饮暴食，都会引发肝功能的损伤，还会引起胆汁分泌异常。