喝多少的水最安全？这6个疑问，解开真相，让大家喝个明明白白 _健康小知识

近日，一则关于喝水的新闻冲上热搜，大意是长沙一位女士为了健康，设定闹钟提醒自己一天喝8杯水，结果一次喝水1000ml ，导致突发急性闭角型青光眼，这种疾病严重时可致盲。于是很多朋友焦虑上了，喝个水还能致盲啊？这到底该怎么喝水啊？

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先说结论，这种情况比较少见，这次的主要原因是该女士本来就有青光眼的高危因素，而普通人不必担心自己喝水影响眼睛。
那么，喝水和青光眼有什么关系呢？原来，一次性大量喝水，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，结果使眼球中房水的生成速度增加，结果间接导致眼压升高。出现这种情况时，普通人可通过加速新陈代谢来调节房水量，让眼压处于正常范围，而本身有青光眼高危因素的人，调节眼压能力差，无法及时排除多余房水，一次喝水太多使眼压升高，就可能导致发病。
所以说，普通人并不会仅仅因为多喝了点水，就导致眼睛受到影响，但是对青光眼高危人群或患者来说，喝水的时候确实有必要注意少量多次的原则。
另外需要注意的是， “每天喝8杯水有助健康”的说法，本身就缺乏科学证据，大家只要做到少量多次喝水，别渴着自己，不用太在意是不是喝了八杯。

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再说了，这么多种杯子，按谁算呢？|图虫创意
不过，对于那些工作、学习起来经常废寝忘食的朋友，倒是确实需要提醒自己隔段时间喝个两三百毫升水以免缺水。
其实，除了“每天八杯水”之外，关于喝水，还有很多误区，下面，我们就来解答下关于喝水的6个疑问，解开真相，让大家喝个明明白白！

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01
喝多少度的水最安全？
最好别超过40℃
没错，饮用水的安全，除了水质之外，温度也是个不能轻视的大问题，比如喝太热的水就很容易出问题。生活中，有很多人喜欢喝热水、烫水和热饮、热汤。但很多人不知道的是，超过65°C的热饮已经被世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)列入了2A类致癌物名单，意思是对人可能会致癌哦。
我们的食管黏膜是很脆弱的，过高的温度会将食管粘膜烫伤，而且最危险的是，食管对温度不敏感，被烫伤了也没啥太大的感觉。所以经常吃烫食对食管黏膜是一种慢性刺激，损伤还未修复，就又遭遇新的“重创” ，长此以往会就增加癌变风险。

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对于娇嫩的食管来说，在10-40℃最合适， 50-60℃勉强能耐受，而在65℃以上，就会造成烫伤。所以，平时无论是喝水、喝汤还是吃食物，都要警惕：烫的一定要拒绝进嘴，可以冷一冷再吃，最好别超过40℃！吃之前，可以用手背或嘴唇试探一下。
除此之外，如果太心急一仰脖干了一杯热水的话，也可能当场让你的口舌和钱包都大受重创，比如据一位网友分享，自己每天早上都习惯喝一杯温水，而事发当天早上因为着急没时间晾水，直接就干了一杯热水，结果导致舌头被烫伤，手术费花了5000多元。这水喝的真是钱包、舌头双刺激，再次心疼一下这位网友……

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冷热水不能掺着喝？
只管放心喝！