最受癌细胞“偏爱”的早餐与5个小时 _健康小知识

俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，从小到大我们都被父母老师教导吃早餐的重要性，早餐作为保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。
然而在现在社会，很多上班族和学生党因为时间的关系没有养成吃早餐的习惯，这样不仅会影响学习和工作，还会引发一些疾病，比如胆结石，胃炎，皮肤粗糙，低血压等。

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研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分的补充，所以我们每天都要吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
最受癌细胞“偏爱”的早餐揭晓，油条不是第一，现在知道还不晚
1、剩饭剩菜
很多家庭在晚上习惯做上很多菜，一晚上吃不了，大多数人都会选择打包放进冰箱储存，第2天早上加热后继续食用，认为吃这样的早餐营养丰富，其实这样的做法和想法是完全错误的。
那些绿叶蔬菜经过长时间储存之后，营养成分大量丢失还会产生致病的亚硝酸盐，亚硝酸盐具有致癌性，长期摄入会增加致癌风险，此外高蛋白高脂肪的剩菜容易滋生有害细菌，产生硫化氢，氨，酚等有害物质，会对人体健康产生不利影响。

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2、溏心蛋
溏心蛋就是蛋心没有煮熟的鸡蛋，由于蛋心可以流动，并呈黏液状，比煮熟的蛋心口感好很多，所以受到了很多人的喜爱。但是溏心蛋对于人的身体来说，百害而无一利，吃溏心蛋没有好处，只有坏处！
溏心蛋中还含有一种叫做生物素的成分，会影响人体对蛋白质的吸收，因此吃溏心蛋不利于人体对营养成分的吸收。

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3、油条
油条应该是很多人的早餐必备，虽然美味可口，但是却没有什么营养，长期吃油条还会导致营养不良的情况发生，这是因为油条在油炸的过程当中，高温状态下流失了其全部的营养价值。
此外很多商贩在烹制油条时会加入明矾，这样会使油条变得蓬松胀大，但是明矾中还有铝，长期摄入会导致铝中毒，诱发老年痴呆，就算没有加入明矾，也会加入其他的添加剂，比如油条精，长期摄入同样会影响智力，出现脑萎缩。

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4、泡面
方便面，作为当下年轻人很热爱的一款快餐类速食产品，不仅方便，而且还很好吃。但是随着对大众对身体健康的重视，方便面这种产品逐渐被归为了垃圾食品。大多数面饼都经过了油炸，吃完之后会让人觉得口干舌燥，诱发上火。
方便面的主要成分是面粉、油脂以及调味料。并未含有很多营养物质，长期食用会导致营养不良，严重的话还会导致体重的下降。方便面中含有抗氧化剂，但是这种抗氧化剂并不能完全有效的防止食物的腐烂，反而会加重肝脏、肾脏的负担。

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5、零食饼干
很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。如果平时肚子饿了，吃点饼干巧克力等零食是可以的，但是把零食饼干当做早餐食用，非常不科学。
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。