女性常吃3种食物，排毒清肠，润肤养颜，皮肤细嫩有光泽 _健康小知识

黄瓜大家都经常吃，几乎我国各地都有种植，黄瓜的味道清脆爽口，营养价值很高，可以直接生吃，也有很多人切片使其敷脸，对皮肤有很好的滋润效果，可以抚平皱纹，肌肤细嫩有光泽。

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龙须菜
【女性常吃3种食物，排毒清肠，润肤养颜，皮肤细嫩有光泽】龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰。还能滋补身体，增强抵抗力。

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芹菜的纤维含量较高，利于肠道的蠕动。食用芹菜，有利于肠道中有害物质的排除，能够排毒清肠，芹菜纤维也利于缓解便秘的问题。女性食用芹菜，也是有润肤养颜的功效。芹菜中含有的微量元素很多，还有一些蛋白质和食物纤维，高血脂的人也是适合食用芹菜，芹菜也利于肠道的蠕动。

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葡萄里面含有多种维生素和丰富的葡萄糖，能更好的保护我们的肝脏，延缓衰老，而且还能祛皱润肤。同时葡萄里面含有的有机酸、维生素和氨基酸等对大脑具有一定的兴奋性，能改善神经衰弱和疲劳等症状。而且葡萄有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。