女性每天喝牛奶对身体有4个好处，中医认为不建议女性长期喝牛奶 _健康小知识

【女性每天喝牛奶对身体有4个好处，中医认为不建议女性长期喝牛奶】牛奶应该是家家户户常备的一种饮品，尤其是家里有小孩子的，牛奶更是必备之物。牛奶的口感香醇可口，营养价值也非常高。
牛奶蕴含人体生长发育和保持健康需要的全部营养元素，是最理想的钙源，容易消化吸收、食用方便，是世界公认的自然界最接近完美的食物，人称“白色血液” 。

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01喝牛奶对人体有哪些好处？
1、美容养颜
在这个颜值当道的时代，越来越多的女性开始注重自己的外表，都希望自己能够拥有白皙紧致的皮肤，在不断的探索和实践当中，人们也总结出了很多方法，其中喝牛奶就是一种非常不错的美容养颜的方式。
牛奶中含有多种有效成分，能够使皮肤变得更加光滑柔嫩，增强皮肤弹性，减少皱纹，很多化妆品护肤品中均有牛奶及其制品的参与，直接用牛奶按摩洗脸，同样具有美白嫩肤的功效。

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2、镇静催眠
如今睡眠障碍问题已成为越来越多人的通病，很多人习惯熬夜，久而久之便导致生物钟紊乱，睡眠质量下降，另外一些上了年纪的中老年人，也会出现严重的睡眠障碍，失眠成为家常便饭。
而牛奶具有很好的催眠效果，在睡觉之前喝上一杯温牛奶，可以使人通宵得到舒适的睡眠，尤其是对于半夜醒来之后不易再睡着的人来说，镇静催眠的效果非常显著。

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3、降低胆固醇
如今随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大转变，大鱼大肉已成为餐桌上的常客，而与此同时很多人渐渐受到慢性疾病的困扰，体内的胆固醇含量严重超标，威胁着人们的生命安全。
现在医学认为，喝牛奶不仅不会增加胆固醇，反而能够降低体内胆固醇，因为牛奶中含有一种乳清酸，能够有效抑制并排出体内胆固醇，降低血胆固醇含量，因此对于高血脂以及动脉硬化的防治非常有益。

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4、防癌抗癌
尽管现在医学在不断进步，但是对于癌症这种疾病却依旧，没有彻底治愈的方法，患上癌症之后患者除了要经历疾病的折磨之外，还会将整个家庭坠入无尽深渊。因此现代人基本处于谈癌色变的状态。
而牛奶是一种抗癌食品，根据调查表明，牛奶中含有丰富的钙、镁和维生素a、维生素D有助于成年人预防大肠癌，牛奶中的糖分还能有效阻止癌细胞附着在正常细胞上，有抑制肿瘤扩散的作用。

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02为什么不建议女性每天喝牛奶？
通过对上文的介绍，相信大家对于喝牛奶的好处都有了一定的了解和认识，但是从中医理论看来，却不建议女性长期大量喝牛奶。
中医认为，牛奶是属于阴寒凉性食物。在中医的观念中觉得如果想让身体更好的话，那么一定要多给身体补充一些温补的食物，中医更讲究的是阴阳调和。
在生活中多数女性都是寒性体质，如果这个时候再喝牛奶的话，只会给体内带来更多的寒气，不利于排湿，同时还在出现宫寒、月经不调等情况。

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另外牛奶属于外来饮品，对于大多数外国人来说，他们的饮食结构与中国人的饮食结构大不相同，外国人大多喜欢吃牛肉等高热量的食物，这些食物大多属于热性，喝牛奶能够起到中和效果。