小满｜小满未满，万物可期 _健康小知识

“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟。 ”当江南的山原绿遍、河水涨满、烟雨之中的布谷鸟声声催促着农事的时候，二十四节气中的小满便到来了。
小满，是二十四节气中的第八个节气，时间在每年的5月21日前后。据《月令七十二候集解》记载:“小满者,物致于此小得盈满。 ”就是说，此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未完全成熟,所以叫小满。

文章图片
我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至。 ”小满时节,苦菜已经枝繁叶茂;而后，随着阳光变强，一些枝条细软的喜阴草类逐渐枯死;不过，令人欣慰的是,接下来,麦子就要成熟了。
小满也有其相应的习俗饮食，如祭车神、祈蚕节、吃苦菜等。
小满时节，人们为了祈求风调雨顺，会在水车上摆放鱼肉、香烛等祭拜水车神。祭品中还会有一杯白水，祭祀时，人们将白水泼入田中，以祝愿水源涌旺,这种旧俗表明了农民对水利排灌的重视。

文章图片
在我国南方尤其是江浙一带，养蚕极为兴盛。相传，小满这天是蚕神的诞辰日，为了能有个好收成，养蚕的人们便在这个时候前去参拜蚕神庙、蚕娘庙，由此就形成了祈蚕节。
在旧社会，小满正是青黄不接之时，而苦菜却正合时令，于是农民们便会靠吃苦菜来充饥，久而久之，便形成了一种食俗。苦菜含有丰富的营养物质，具有清热、凉血和解毒的功能，是中国人最早食用的野菜之一，《诗经》中就有“采苦采苦，首阳之下”的记载。据说当年王宝钏苦守寒窑十八年，也是常靠苦菜度日。
小满时节，气温明显升高，雨水也逐渐增多，但早晚仍会较凉，雨后降温也十分明显，因此必须及时增减衣物，以防着凉感冒。同时，也要顺应节气规律，相对地“晚睡早起” 。为保证睡眠时间，中午也可以适当午休。
饮食上，应以清淡为主，多吃消热利湿的食物,如绿豆、山药、西红柿、草鱼等。同时，也要少吃冷饮，虽然冷饮有助于消暑降温，但过量食用容易导致腹泻、腹痛等症状，特别是老人和小孩儿，更应该注意。
中医认为,“汗为心之液” ，随着气温升高，人体出汗较多，容易产生疲惫，心生烦躁，此时应注意调节情绪，保持身心舒畅，切不可随意动怒。
芰荷三叠、蛙鸣初散，小满是个美丽的时节；梅子金黄、杏儿正肥，小满也是个收获的时节。

文章图片
【小满｜小满未满，万物可期】岁月不居，时间不会停留在小满；谦逊自处，心态却可保持在“小满” 。让我们怀着一颗谦虚平和的心，用持续的努力得来更长久的明天！