想长寿要会吃，坚持吃3物，预防便秘、健胃消食，美容养颜效果好 _健康小知识

想长寿要会吃，坚持吃3物，预防便秘、健胃消食，美容养颜效果好

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扁豆中含有丰富的纤维素和一种特殊的高浓度植物胶蛋白，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进排便，排除体内积存的毒素，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，毒素排出来，身材自然漂亮。

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青梅是一种常见的水果，味道有些酸，含有丰富的营养物质，常吃青梅可以中和血液中的酸性物质，促使人体体液呈现弱碱性，从而增强体质，预防疾病。

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【想长寿要会吃，坚持吃3物，预防便秘、健胃消食，美容养颜效果好】秋葵是一种非常保健的蔬菜，有能够减少肠胃对于脂肪、胆固醇吸收的粘液果胶，它有助于帮助女性排出体内的毒素。又是一种低脂肪，低热量的保健品。因此从健康的角度上说，秋葵可具有减肥的功效哦。秋葵的粘液果胶可以减少人体对胆固醇和脂肪的吸收，加速毒素排出体外的速度，有很好的治疗便秘的作用，体内毒素少了，皮肤自然就好了。对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤有很大的好处。