秋天养生，孩子吃的“开胃菜”，健胃消食，补钙长高，还能抗病毒 _健康小知识

秋天养生，孩子吃的“开胃菜” ，健胃消食，补钙长高，还能抗病毒
孩子们的饮食健康都是大家很关心的一件事，今天给大家推荐一道孩子们喜欢吃的“开胃菜” ，常吃这道菜能起到比较好的健胃消食，补钙的作用，还能抗病毒，这道菜就是蒜苔炒牛肚，经常吃这道菜好处多多，我们一起来了解下。

文章图片
1.味道鲜美，有着较好的开胃效果。
牛肚是一种比较贵的食材，不仅含有很高的营养价值，味道也是非常鲜美的，牛肚炒蒜苔，两者混合在一起，不仅色泽好看，充满食欲，能起到很好的开胃效果，蒜苔中含有一定量的辣素。这些东西在进入人体后，能起到很好的抗病毒的作用，能杀死体内多种寄生虫，能起到显著的对抗流感病毒以及其他多种病毒的作用，所以，孩子们常吃一些蒜苔对身体是有利的。

文章图片
2.促进孩子的生长发育，补充能量。
牛肚中含有大量的蛋白质，是人体非常需要的。所以，想要孩子们身体素质更好，想补充钙质以及能量的话，不妨常吃一些牛肚，有助于提高孩子们的机体免疫力，牛肚中的钙质也是很充足的，孩子们处于生长发育期间的时候，尤其需要多摄入一些钙质，能促进骨骼的发育，防止体内钙质的流失，非常的难得。

文章图片
3.能起到一定的润肠通便的效果。
蒜苔的价格虽然比较便宜，但是却有着很高的营养价值。蒜苔中的膳食纤维含量高，很牛肚在一起炒食，堪称绝配。蒜苔中的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，尤其是有便秘现象的孩子，常吃一些蒜苔炒牛肚，能起到很好的润肠通便的作用，让孩子远离便秘，身体更加健康。

文章图片
【秋天养生，孩子吃的“开胃菜”，健胃消食，补钙长高，还能抗病毒】综上所述，牛肚炒蒜苔是广大孩子都很喜欢的一道菜，鲜香开胃，补钙长高，还能预防流感病毒。