营养价值极高的3种食物，改善食欲，促进消化，缓解皱纹 _健康小知识

【营养价值极高的3种食物，改善食欲，促进消化，缓解皱纹】营养价值极高的3种食物，改善食欲，促进消化，缓解皱纹

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西兰花蕴含多种美肤成分，使得肌肤更富有弹性，从而起到抗衰老的作用、是极好的美容滋补佳品。还能很好的促进肝脏的解毒工作，达到增强人体免疫力，西兰花具有一定的美白作用，另外西兰花中含有的糖类物质和维生素A以及微量元素磷与锌选装营养成分还能滋养肌肤。

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猕猴桃含有大量的维生素C ，被称为“维生素C之王” ，另外维生素A和叶酸含量也很高，属低脂低热量的水果，且低钠高钾，在家里每天吃两个猕猴桃，补充维C ，不上火不便秘。猕猴桃放在阴凉处正常可以存放两个星期，注意要放在纸箱里保存，以避免水分的流失，每次吃的时候把软的挑出来，再盖好箱子。

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习惯它的酸味的人，倒是很喜欢吃，而且酸枣的营养极为丰富，富含有维生素C、维生素E、蛋白质、钙、钾、铁、锌、硒等营养物质和微量元素，新鲜的酸枣中维生素C的含量是桔子的20至30倍，高于大部分水果。另外，酸枣的维生素E含量也极高，可促进血液循环和皮肤组织生长，使皮肤富有光泽、紧致皱纹。因此被认为有抗衰老和美容养颜的作用。