睡到半夜，容易“口干舌燥”是咋回事？或与这几点有关，莫大意 _健康小知识

睡眠是每个人每天必须完成的一项生理活动，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对一个人的健康而言起到至关重要的作用，长期缺觉严重影响健康，也会增加内脏组织的负担和压力。 #爱乐养生#
不知道大家睡觉时是否有这样的表现呢？每次睡着睡着总会感觉口干舌燥，随后突然被惊醒，即便喝完水后这种感觉也无法有效缓解，睡到半夜突然口干舌燥到底是怎么回事？难道是身体患上了某些难缠的疾病吗？

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睡到半夜，容易“口干舌燥”是咋回事？或许与这几点有关，莫大意
1、身体缺乏维生素B
维生素B是身体中广泛分布的一种营养元素，正常情况下，维生素B可以通过自身体内细胞合成运转，除此之外也可以在外界食物或服用维生素B片等方式补充。
俗话说：药补不如食补，通过饮食摄入维生素B是最直接最便捷的方式，一旦身体缺乏维生素B ，内脏器官也会间接受到影响，缺乏维生素B的人容易出现口干舌燥，半夜突然被惊醒，忍不住喝水，喉咙发干发紧的感觉，若不及时补充，也会间接导致机体免疫力下降，容易生病。

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2、糖尿病
糖尿病属于富贵病，多数确诊糖尿病的患者均有暴饮暴食的坏习惯，糖尿病发生的原因与体内胰岛素分泌过多，血管中的糖分浓度升高有关，当大量葡萄糖堆积在体内后，就会出现口干舌燥和多尿多饮的情况。
糖尿病患者即便在睡觉前已经喝了大量的水，半夜也经常会出现口干舌燥的表现，尤其是被尿憋醒，同时还伴有头昏脑胀，身体乏力感加重等异常症状，如果你有此类表现的话，一定要及时去医院进行血糖检测，判断是不是血糖升高导致的。

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3、口腔疾病
俗话说：“病从口入，祸从口出” ，很多不良的饮食习惯都是由于口腔疾病导致的，若患者本身就患有口腔炎症，牙周炎，牙龈炎等问题，会因为炎症入侵的原因出现睡觉时口干舌燥的表现。
口腔中的细菌和炎症增多后，也会影响身体健康抑制唾液的生成，想要缓解这一问题，建议大家可以养成睡前刷牙的好习惯，有效清除口腔中的炎症，抑制牙菌斑和牙结石的生长，呵护口腔健康。

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4、甲亢
甲亢又被称为甲状腺功能亢进症，患有此类疾病的人睡觉时容易出现半夜被惊醒的表现，并伴随呼吸困难，失眠多梦，心悸心慌。
患有甲亢症状的人，脖子部位会出现明显的肿大，用力按压或触摸时肿块会移动，如果你有此类表现的话，多半是内分泌激素紊乱导致，平时的生活里一定要注意调理个人情绪，规律进食，改掉熬夜的坏习惯，喝水及时去医院检查。
5、干燥综合症
干燥综合征在临床上比较多见，但很多患者并不知道有此名词的存在。一般情况下患有干燥综合征，无论何时何地，半夜白天都会频繁出现口干舌燥的情况。
这种口干舌燥并不是体内缺水的表现，只是莫名其妙的水分代谢过快导致。

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如何缓解睡觉时口干舌燥的问题？
（1）多喝红枣茶
睡觉时经常出现口干舌燥问题的人，平时的生活里可以多喝一点红枣茶和蜂蜜茶，润润嗓子，红枣具有补气益血的功效，蜂蜜能够美容养颜，坚持饮用这两种茶饮，能够缓解睡觉时口干舌燥的症状。