甲状腺结节|甲乳科医生提醒：甲状腺结节的人，最好3件事，帮助消炎散结医生

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说到甲状腺结节，可能很多人都不会陌生。早些年，我国的甲状腺结节的判断主要要靠触诊，只有一些比较大的结节才能被发现。但是近些年来，随着超声技术的普遍应用，检查的准确性大大提升，很多人一些微小的甲状腺结节也能被检查出来。

据估计，我国成人中，甲状腺结节的发病率高达20% 。虽然甲状腺结节多数情况为良性结节，但是如果长期不注意控制，还是有长大压迫气道或者是恶变风险，因此还是一旦查出来还是需要引起重视的。
如何避免甲状腺结节长大？首先要避开甲状腺结节的5个\"诱因\"！
长期不规律的作息
我们都知道，规律作息对于女性健康多重要。如果长期作息不规律，女生容易内分泌失调，而甲状腺结节、乳腺结节这些结节类疾病与内分泌又有很大的关系。
错误的饮食

不合理的摄入碘，也是导致甲状腺结节的一大重要原因，不管是摄入过多还是摄入过少，都有诱发甲状腺结节的作用。
容易情绪激动
如果你总是情绪激动，比如经常开心和悲伤，这会影响甲状腺激素的分泌水平，容易刺激甲状腺结节。
接触辐射源

【甲状腺结节|甲乳科医生提醒：甲状腺结节的人，最好3件事，帮助消炎散结】脖颈部位受到辐射，也是甲状腺结节出现的1大原因。尤其是儿童期，接受到累计的射线10-1000rad ，不仅容易出现甲状腺结节，而且甲状腺癌的发生率会明显增加。
不爱运动

不爱运动可以说是很多女生的通病，但是这并不是一个好事情，经常久坐不动的人，不仅容易造成肥胖的发生，而且容易免疫力下降，以及内分泌的紊乱，加速甲状腺结节的出现。另外肥胖本身也会增大甲状腺结节发病几率。
那么出现甲状腺结节怎么办？如果没有这几特点，不用太担心！
1、段时间内迅速长大
2、超声结果显示边界模糊，簇状钙化等
3、出现压迫症状，声音变得嘶哑，呼吸不畅
4、肿块位置固定，不能推动
5、表面不光滑，凹凸不平，很粗糙
2、做好3件事

(1)加强锻炼，一方面可以降低肥胖的发生率，要知道，肥胖的人，更容易患上甲状腺疾病。另一方面可以缓解情绪，避免甲状腺结节加重。
(2)保持愉快的心情，不要因为甲状腺结节而过分忧虑。
(3)注意饮食，生活中多吃一些瓜果蔬菜以及优质蛋白质，少吃辛辣刺激食物。