一日三餐是人生最重要的生活色彩，直接营养到身体的健康 _健康小知识

曾经有人以美食喻人生，当初总觉得这句话很可笑，不可思议。然而现在，我才渐渐明白其中的含义。懂得品味美食的人，也一定懂得品味人生。生活片看似简单气势很足嘛，很多人生活在水深火热的日子里，不能自拔，不知道自己的方向，也没有一定的目的地，像是没有了人生的意义，忘记了身体的健康，忘记了生活的五味杂陈。

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【一日三餐是人生最重要的生活色彩，直接营养到身体的健康】一日三餐是人生最重要的生活色彩，三餐直接营养到身体的健康，那么人的一辈子最重要的一定是享受生活，而且是健康地享受生活，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，是一个亘古不变的健康饮食习惯，早上是最重要的一顿，可是往往很多人不吃早餐，那么早餐对身体到底有什么帮助作用呢？

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很简单，技能宝珠身体吸收营养吗，又能帮助恢复精神，保证一天的精力旺盛，为早餐是身体吸收最好的一顿，因为经过一个晚上的沉淀，身体已经没有了营养物质，所以早餐是身体营养吸收最好的一顿。

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【菜品】：鸡蛋三明治
【烹饪食材】：白吐司7片，胡萝卜一根，鸡蛋两个，黄瓜一根，沙拉酱适量，或者西红柿酱适量，紫甘蓝小半颗。
【烹饪步骤】：
1、将在超市买回的吐司切掉吐司边。如果有时间可以自己在家制作吐司，自己在家制作的吐司美味又健康，主要成本低，在外面买一个能在家中做5个，如果减肥的小伙伴可以选择全麦的吐司，全美吐司无脂肪零添加剂，美味又健康，主要减脂又减肥，适合减肥的小伙伴。

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2、切好的吐司放入烤箱中，上下火140度，烘烤5分钟。

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3、准备家中的不粘锅，擦干水分，放入少许食用油，将鸡蛋打入锅中煎至两面金黄，盛出备用。

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4、烤好的吐司取出，放在保鲜膜上面。

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5、放入适量的紫甘蓝，铺平。

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6、将黄瓜清洗干净，切成均匀的薄片，将切好的黄瓜皮放入紫甘蓝上面，挤上一层沙拉酱。

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7、放入煎好的鸡蛋。

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8、将胡萝卜清洗干净，切成均匀的细丝，放在吐司上面。