夏天体内湿气重，坚持每天吃它，2个月排出体内8年湿气，奇妙！ _健康小知识

马上就要入伏了，入伏之后的每天都会是很热的。很多人都会选择吃一些凉凉的东西，来解暑。这时候我们的体内就会积攒下很多湿气。今天呢营养师大乔给大家安利一种食物，夏天体内湿气重，坚持每天吃它， 2个月排出体内8年湿气，奇妙！“它”就是薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常吃薏米可以减肥、促进新陈代谢、美白肌肤等功效。今天小编给大家准备了薏米银耳羹，下面是做法和步骤，喜欢的朋友可以在下面点个赞吧！
薏米花生银耳羹

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By籣草児
配料：
银耳3朵、花生30克、薏米20克、冰糖50克、红枣4颗
烹饪步骤：
1.准备好食材。

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2.将银耳、薏米泡发。

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3.花生剥去壳。

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4.银耳洗净，放入砂锅，加适量冷水大火煮开。

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5.下入花生、薏米，大火煮开，调小火慢炖。最后放入红枣，调味，即可食用。

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6.待花生银耳煲至粉熟时，加入冰糖。

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【夏天体内湿气重，坚持每天吃它，2个月排出体内8年湿气，奇妙！】7.最后放入红枣，煮5分钟即可食用。

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烹饪小贴士：
选购技巧1、闻：这一步最简单，闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中药味。 2、要选有光泽：呈均匀白色或者黄白色的都不错。选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的）。 3、捏：捏碎一粒，看看会不会崩成很多小块，不会的话就是好的薏米。 4、吃：好的薏米吃起来甘甜，口感清淡。 5、咬：可以检查有没有受潮，放一颗到嘴里，咬一口，如果有破碎的响声，说明没有受潮。