夏天一到，胃口变差的你，何不尝试红枣银耳莲子汤呢 _健康小知识

【夏天一到，胃口变差的你，何不尝试红枣银耳莲子汤呢】夏季饮品哪家强？红枣银耳莲子汤！夏天一到，胃口变差的你，何不尝试这道既能解暑又能饱腹的甜品呢？红枣、莲子、火龙果还有银耳，样样都是好东西，善补女人气血、养心安神、强精补肾、润肠益胃。而且做法简单，加入冰糖水煮即可。一次煮一大锅，吃不完放冰箱，下班后拿出来一股脑儿喝完，神清气爽，胃里满满的，不吃晚饭也没问题，脂肪偷偷溜走。火龙果可以换成其他水果，比如应季的葡萄、西瓜等，如果觉得吃不饱可以加入煮好的小汤圆。吃不完还可以带去公司，当作早餐，切记不要吃太凉哦。
火龙果莲子红枣银耳汤

文章图片
By女人花2607
配料：
火龙果1个、莲子30克、阿胶枣10粒、银耳100克、冰糖适量、水适量
烹饪步骤：
1.莲子提前浸泡半小时

文章图片
2.银耳泡发，撕小朵

文章图片
3.把莲子和银耳放入锅中，倒入适量的水和冰糖

文章图片
4.煮压40分钟

文章图片
5.红枣洗净

文章图片
6.火龙果去皮切块

文章图片
7.煮好后，把红枣放入锅中，盖好锅盖焖10分钟

文章图片
8.盛出汤，加入火龙果，即可

文章图片
烹饪小贴士：
1、润泽肌肤是银耳红枣汤最重要的功效，它含有丰富的天然角质，可以滋阴润燥，润泽肌肤，使皮肤弹性更好，淡化细斑和皱纹。 2、红枣银耳汤活血作用很好，日常饮用可调理月经量少、血块多等血瘀症状。但月经期的女性不宜食用，患有慢性出血性疾病的人群也不能食用红枣银耳汤，可能会加重出血症状，不利于病情康复。 3、红枣银耳汤的味道特别甜，长期食用容易让血糖升高，因此患有高血糖和糖尿病的人最好不要食用，以免使病情加重，影响健康。