秋季的饮食有哪些禁忌,秋季饮食要注意少吃辛辣刺激的食物秋季饮食要注意什么 _秋季的饮食有哪些禁忌

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秋季饮食有哪些禁忌？
秋季饮食要注意少吃辛辣食物。秋季天气相对干燥，气温逐渐下降。少吃刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，保证营养均衡。特别要注意，尽量少吃辣椒、大蒜、姜、洋葱等，生吃容易生气的食物可以吃更多的菠菜、花椰菜、山药、葫芦、香蕉、蓝莓等，这些食物营养价值高，可以节省身体补充各种维生素。
【秋季的饮食有哪些禁忌,秋季饮食要注意少吃辛辣刺激的食物秋季饮食要注意什么】与夏季相比，秋季天气相对干燥，对肺和肝的影响相对较大。所以秋天的饮食尽量清淡，经常吃一些清肝明目润肺的食物，可以适当吃鸡蛋、排骨、豆制品、乳制品，平时也可以适当喝一些花茶。能起到清肝明目的作用。泡花茶的时候也可以适当加入一些枸杞。枸杞几乎可以和所有的花茶一起冲泡，秋天要注意补水，每天至少喝2000毫升温水。
秋天也要吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、燕窝、梨、芝麻、莲藕、菠菜、乌鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。这些食物有很好的滋阴润燥效果，还能起到滋补作用，尤其是梨、燕窝。秋季也更适合做一些营养粥，如山楂精米粥、鸭梨粥、兔肉粥、白萝卜粥、杏仁粥等。这些粥都有很好的养生效果。
除上述食物外，秋季养生也要注意，尽量不要吃烧烤食品。秋天的天气相对干燥，食物在烧烤和烹饪过程中会失去很多水，吃这些特别容易生气，烧烤食物本身不是特别健康，所以尽量不要吃这些。秋天尽量不要吃姜。中国古代医书中有这样的记载。秋天不吃姜，晚上不吃姜。

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