腹部快速减肥法 简单的腹部快速减肥法
我们知道腰腹部通常是很容易堆积脂肪的 , 而很多人认为此部位的脂肪是较难消除的 , 其实这跟她们选择的减肥方法不当有关 , 只要大家注意掌握正确的方法 , 那么腹部减肥的效果将是比较理想的 , 下面 , 专家就为大家介绍一些简单的腹部快速减肥法 。腹部快速减肥法
1、专家介绍说 , 腹部如果堆积了过多的脂肪 , 减肥者可以先准备一条毛巾 , 然后事先将一只碗烫热 。将事先烫热的碗扣在地上 , 覆以毛巾 。身体俯卧 , 使腹部贴在碗上面 。做腹部深呼吸5~10分钟 , 保持这个姿势不动 。注意:碗可以稍微移动 , 以便使整个腹部都能碰触到 。当腹部感觉不舒服时 , 千万别勉强 , 可缩短运动时间 。腹部快速减肥法
2、如果想要减肥瘦腹的话 , 不妨可以试试以下这种简单的减肥操:首先 , 练习者仰躺在地板上 , 臀部肌肉绷紧 。双脚分开与肩同宽 , 以便脚尖倾斜或者自然朝前 , 以便伸展跟腱 。保持脚尖内倾姿势 , 做仰卧起坐10~20次 。注意:仰躺时 , 外八字的人(脚尖习惯朝外)要向内倾斜;反之 , 内八字的人(脚尖习惯朝内)要向外倾斜 。正常走姿的人 , 就保持此姿势 , 伸展跟腱 。腹部快速减肥法
看过专家关于简单的腹部快速减肥法的介绍 , 相信大家都有所认识了吧 , 想要拥有一个平坦的腹部 , 大家可以试一试以上这两种方法 , 经过一段时间的练习之后 , 你就能见到自己的腹部慢慢变平坦了 。腹部快速减肥法
【腹部快速减肥法 简单的腹部快速减肥法】(责任编辑:谢松松)
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