减肥一味的进行节食是不科学的也是不利健康的，想要减肥就要营养均衡及适当的运动 。而蝗虫式瑜伽减肥方法就是一种能帮您塑型并减肥的好方法 。对此，下面就来看看蝗虫式瑜伽减肥方法如何进行吧!
蝗虫式瑜伽法：
【蝗虫式瑜伽减肥法能有效帮您塑型并减肥】1、俯卧，枕头放在胸下，双手交叠放于下颌的下方 。
2、吸气，一侧腿向上抬高，保持3次呼吸 。
3、呼气还原，相反一侧重复同样动作 。
4、功效：收紧臀部，塑造臀部线条，臀大肌的一张一弛，将能量推向脊椎 。
另外在闲暇时间，你只要在家里拿上你的枕头就能和在健身房一样“玩”减肥 。
(责任编辑：翟文龙)

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