瘦手臂最快方法明星美女强烈推荐瘦手臂最快方法 _生活百科

【瘦手臂最快方法明星美女强烈推荐瘦手臂最快方法】林心如——矿泉水瓶运动法
矿泉水瓶来瘦手臂，是许多美女明星都采用的方式，有大明湖畔的夏雨荷之称的林心如曾强烈推荐过这个方法。矿泉水瓶瘦身法就是找一个装满水的矿泉水瓶，然后双手拿着装有水的矿泉水瓶挺直站立。接着，身体慢慢地向前方伸直，而握着水瓶的双手缓缓地贴着耳朵的位置向上抬起，并且尽可能地让双臂来回地往后面的方向摆动几次。最后就将矿泉水瓶慢慢地在前方放下。
小S徐熙娣——毛巾减肥操
自创毛巾手臂减肥操，采用毛巾当辅助器具，拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。具体动作：采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽—>把准备好的毛巾对折，用双手抓住两端—>双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作—>将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。可交互做4次。
李玫张清芳——哑铃瘦身法
李玫出道之初，手臂并不像现在这样迷人，为了让手臂更加好看、性感，李玫采用的是哑铃瘦身法。通常COCO都会先做做暖身操，再开始哑铃或举重运动，做完20次后，休息一下，再开始第2组动作，分3阶段来完成让性感加分的手臂训练。
无独有偶，张清芳也钟爱于哑铃瘦身法，她一般运用手臂的力量前举或侧举哑铃，1周1-2次，每个动作举50下，并配合呼吸吐纳，就能消除赘肉，练出漂亮线条。
性感美丽的手臂实际上并不难拥有，纤细迷人的臂弯也不是遥不可及的梦想，女明星们的美丽你同样可以拥有，明星强列推荐的快速瘦手臂方法值得一试哦。
(责任编辑：曹蒙蒙)

瘦手臂最快方法 明星美女强烈推荐瘦手臂最快方法

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