好莱坞性感名媛卡戴珊产后火速瘦身如何告别肥胖变辣妈 _生活百科

河南健康网：关注时尚的人几乎没有不知道性感女郎金•卡戴珊，卡戴珊作为美国娱乐界名媛，是时尚界和娱乐界的活跃人物。卡戴珊自上月中旬产女后极速瘦身，遂立即换上比基尼泳衣登上某杂志封面。在照片中，卡戴珊确实和怀孕前的身材同样火辣，其火速瘦身程度及身材妖娆度都让人咋舌。

据悉，卡戴珊产后每天饮用菜汁和进食低脂鸡肉及沙拉充饥，每日限量摄取1200卡路里。她还会母乳喂女儿，以加速修身效果。卡戴珊果然不负众望，又回到了产前的火辣身材。产后妈咪还忍心赘肉伴随你吗?如何才能告别肥胖变辣妈?
正确认识产后瘦身恢复身体状况最重要
产后瘦身最重要的是要恢复身体，包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。产后妈咪经常会臃肿的身材而烦恼，老一辈观点可能会认为产妇不能瘦身，事实上产后瘦身可以从哺乳期结束后开始，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)使用健康瘦身方法来瘦身，便能逐渐恢复到孕前好身材。
【好莱坞性感名媛卡戴珊产后火速瘦身如何告别肥胖变辣妈】毕竟分娩是很伤女人元气的，并不是所有产妇只要生完孩子就可以瘦身，首先必须了解自己的身体心理状况是否适合瘦身。瘦身前最好做一次健康体检，听从医生的建议，确定个人产后瘦身方式是健康安全的。
产后瘦身要找对方法产后妈咪如何告别肥胖变辣妈
产后妈咪瘦身要考虑到宝宝和个人身体健康，掌握正确的瘦身方法，让你瘦身行动事半功倍，火速恢复S身材。
1、均衡膳食：产后瘦身不是单纯的减脂肪少吃饭，需要注意均衡膳食、营养平衡。饮食要保证宝宝和妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。三餐定时定量有规律，瘦身多水果蔬菜，饮食少油少调料，避免刺激性食物。改变饮食顺序，先喝汤后吃果蔬，最后再食用饭、面与蛋白质。
2、瘦身运动：产后虽不能过度劳累，但适量的运动是必要的。在个人身体允许的情况下做一些有氧运动。如：散步、逛街、跳舞、瑜伽、爬楼梯、拉伸运动等，产后妈咪一定要避免久坐不动，适时增加活动量才有助于恢复身材。
(责任编辑：曹蒙蒙)