Super Junior成员强仁减重15kg留下后遗症减肥要紧健康更重要 _生活百科

河南健康网：近日，韩国人气组合Super Junior成员强仁亮相某跳水综艺节目制作发布会，现场公开了自己27天减肥15kg的秘诀并诉说了减肥后遗症，引起了人们的关注。现场我们可以看到一向“虚胖”的强仁竟然“strong”了，棱角分明的脸庞，健壮的身材，帅气强仁再次俘虏女粉丝的芳心。不过，强仁的减肥后遗症也让不少粉丝心疼不已。

【Super Junior成员强仁减重15kg留下后遗症减肥要紧健康更重要】
Super Junior成员强仁27天减肥15kg 不曾想竟留下后遗症
强仁到底是怎么减肥成功的?他有哪些秘诀呢?强仁表示，他几乎什么都不吃地减肥，参加跳水节目练习时沉浸在跳水中，对减肥也有帮助。27天来基本上没吃过碳水化合物、蔬菜甚至水分，在真的非常饿的时候就吃一些草莓。睡前还要空腹做有氧运动，几乎没出过住处的门。
如此大量辛苦的减肥真的健康吗?事实并非如此，强仁也坦承，虽然达到了减重的目的，但他确实留下了一些减肥后遗症。这种过度激进的减肥让他得了肠胃病，似乎有一些初老症。由于经常洗半身浴导致血压也升高了，人也变得敏感，久不接触阳光还得了干眼症。强仁还告诉大家不要这样减肥，减肥一定要科学进行。
减肥要紧健康更重要正确减重避免后遗症
减肥是胖纸们的梦想，不过小编还是要提醒各位欲减肥的亲们，减肥要紧但是健康更重要，如何正确减肥才能避免后遗症呢?
1、正确饮食：减肥不是吃饭，而是正确健康的吃饭，身体所必需还要补充。科学安排一日三餐，多餐少量，早餐必须吃，午餐少吃，晚餐尽量不吃;控制主食，多淀粉食物禁吃，限制甜食;适量饮水或喝汤;少饮酒。
2、适当运动：对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动时要量力而为，以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。运动最重要的是要持之以恒，想要健美身材的亲还是要坚持到底。
(责任编辑：曹蒙蒙)