好莱坞女神如何减肥? 揭秘好莱坞女神减肥秘籍 _生活百科

导读：明星总是能以最好的以最好的姿态，最完美的身材出现在大家面前。想知道这些明星们到底有什么减肥秘诀。那就跟小编一起探个究竟吧。
奥黛丽赫本瘦身秘诀：
【好莱坞女神如何减肥? 揭秘好莱坞女神减肥秘籍】优雅的时尚锻炼制度金牛座的女性向来有着高超的品味。
金牛座的奥黛丽赫本，性情温和、平易近人，太阳、水星与木星三颗主星同落在金牛座，让她的举止修养处处体现了贵族般的风范，无论是若隐若现的微笑还是神话般的梦幻气度，典雅的赫本永远散发着流光溢彩的妩媚。
1、我们首先需要了解的是赫本有一个新陈代谢的“阀门” 。
其中一个原因纯粹是遗传;另一方面是二战中，从11到16岁(正是一个女孩子长身体的时候)，由于食物的奇缺对身体机能造成的损害。当联军解放安亨的时候，赫本只有90磅重，身染好几种疾病--贫血、哮喘、黄疸及其他的疾病，还有严重的水肿病。
2、要像一个芭蕾舞演员那样来要求自己，赫本在饮食上是很自律的。
赫本有一双慧眼，能够识别什么对自己有好处，什么对自己有坏处。二战结束后生活在伦敦，赫本被剧作家科莱特看中去百老汇演《琪琪》，当她从英国启程去排演《玛丽皇后》的时候，逮到什么吃什么，一下子胖了20磅。后来制片人让赫本吃鞑靼式生拌牛肉末和蔬菜沙拉后，赫本迅速回复到了她先前的110磅。并且终身保持这个体重。
3、赫本很少锻炼身体。
尽管在她20多岁的时候，只要有空闲时间就上跳舞课(特别是在拍《甜姐儿》期间)，但是赫本从没上过健身房，也不骑脚踏车，也不请健身教练。赫本喜欢做的是，那些无论年龄，无论你住在哪里，无论身体条件都可以做的运动，慢走。赫本狂爱新鲜空气，喜欢不停地慢走。
玛丽莲梦露瘦身秘诀：
抽掉肋骨为细腰西方让腰变细的有一种方法是借助于手术。
时尚人士认为，既然影响细腰的最下面的一条肋骨是没有用的，为什么不去掉呢?于是用动手术的方法去掉下面的一对肋骨。大美人梦露就开膛破肚通过手术抽掉了最下面的两根肋骨，拥有了魔鬼一般的身体，诱惑得肯尼迪兄弟不能把持。
抽肋骨瘦腰最经典的例子就是玛丽莲梦露了，她那该凹则凹，该凸则凸的完美身材正是人工制造的结果。她为了突出自己丰满的胸部和圆润的臀部，摘掉了两根肋骨，才得到了超级无敌的小蛮腰。此法好莱坞至今依旧很风行，纤腰大胸的美女影星很有可能是以取下自己的两根肋骨为代价的。
费雯丽瘦身秘诀：
饮食减肥法
被誉为欧洲二十世纪两个最具魅力女人之一的费雯丽虽然玉体已逝，但她在屏幕上的楚楚动人、美妙绝伦、勾人心魂的佳人形象却永远留在人们的心中。有无数女人羡慕她美妙的身材，梦想着有朝一日拥有她的魅力，可事实上佳人的完美身材就在于科学的饮食。
1、全面均衡的饮食
把你的减肥努力放在为自己制定一个好的平衡的饮食计划。使自己多余的体重平稳自然地减掉，同时又可以为自己建立一个可以长期维持的饮食方式，并使自己减肥时有个好心情。人的身体是一个高度复杂的系统，它需要平衡的化学原料才能有效地运转。如果你摄入的营养是不平衡的，那将会对你的新陈代谢系统造成极大的伤害。
2、搜集健康平衡的饮食信息
可以充分利用各种可以获得的信息，弄清楚什么是健康平衡的饮食。健康专家已经给出了大量的建议，并且每种建议都有详细的食谱介绍。
3、开始执行饮食计划
当然，即使有了这个世界上所有的信息，它们也无法保证让你获得健康美丽的身材，你需要吸收它们，并把它们应用到实际行动中去，执行你的健康饮食计划。当然，在刚开始可能需要一个慢慢适应的过程，没关系，只要在努力，哪怕能够集中精力一周改正一个，你的身材会很快从中受益的。
减肥频道小编温馨提示：经典的东西永远都是时尚的，包括明星容貌、身材和服饰，都是一个时代的经典。想拥有明星般的美貌和身材并非易事，但也不是不可能做到的事。以上内容是奥黛丽赫本、玛丽莲梦露、费雯丽三位好莱坞女星的瘦身方法，我们可以借鉴学习。
(责任编辑：李颖)