两周猛减14斤的食谱强势公开 _生活百科

【两周猛减14斤的食谱强势公开】如何在短时间内快速减肥成功？这是一套非常有效的午餐食谱，能在10天急减14斤。别在犹豫了，立即行动吧！窈窕身材即刻就有！
瘦身汤是很好的选择
Day 1-3
午餐1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
瘦身汤1～2碗
猪肉萝卜汤DIY：
材料、红萝卜;蜜枣;瘦;陈皮
做法：
将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。
瘦身粥1～2碗
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
下午茶，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！
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清淡的白灼青菜
Day 4～7
午餐，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。
Day 8～10
午餐1碗或生菜沙拉1份，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗
瘦身粥1碗
Day 11～14
这几天进食同4～7天。
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