养生|过了50岁之后，若想更加长寿，尽量提醒自己做到“3不贪” 养生

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很多人到了50岁之后，会明显感觉到身体的衰老速度加快，此时一定要重视起对身体的保养工作，否则就可能给各类疾病提供可乘之机。
对于50岁左右的朋友来说，若想让自己健康长寿，除了做好日常的保养工作外，还要尽量做到“3不贪” 。
1.不贪肉

随着物质水平的提高，人们不再为吃肉而感到烦恼，相反，很多人正因为长期大量食用肉类食物，从而导致身体发胖，甚至诱发各类疾病。
人到了50岁以后，身体的消化功能会出现明显的下降，此时不宜食用过量的肉类食物，这是因为肉类食物当中含有大量的脂肪，若是摄入过多就容易导致营养失衡，从而使身体的新陈代谢发生紊乱，这会严重影响心脑血管健康。
因此， 50岁左右的朋友平日里应该做到荤素搭配，均衡膳食，并多食用一些易消化与吸收的食物。
2.不贪酒

很多中老年人喜欢喝酒，但在这里建议大家过了50岁之后尽量减少喝酒的频率，否则就可能给身体健康造成威胁。
这主要是因为酒精进入人体后，会大大加重肝脏的负担，加上中老年朋友的代谢功能本就较弱，此时若是继续大量饮酒，不仅会对肝脏造成损伤，还会增加患肝硬化与酒精肝的风险。
除此之外，这种行为还会给心脑血管造成负担，长期如此，还可能诱发一系列的心脑血管疾病。
3.不贪晚

随着智能手机的普及，很多中老年人养成了熬夜玩手机的习惯，但长时间的熬夜不仅会影响体内环境的稳定，还会使人体的免疫力降低，这也会在一定程度上给疾病提供可乘之机。
人到了50岁之后，对睡眠时间的需求会有所降低，但这并不意味着熬夜不会对身体健康造成影响。
为了保证身体健康，中老年朋友最好保持规律的作息，同时减少熬夜的频率，这样才能使自己更加健康长寿。
对于50岁左右的中老年朋友来说，除了做到上述“3不贪”外，还要注意保护双腿与腰椎。
这是因为随着年龄的不断增长，人体中的钙元素会逐渐流失，到了50岁左右，这种现象会更加严重，此时一部分朋友会出现骨质疏松的情况，在这种情况下，就容易发生骨折，情况严重的还可能致人瘫痪甚至危及生命。
因此，中老年朋友平时一定要注意保护好自己的双腿与腰椎。
虽然寿命的长短会受到很多因素的影响，但在排除各种不可抗的因素后，我们应该积极培养良好的生活与饮食习惯，这或许能够在一定程度上使身体更健康，从而使人更加长寿。
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