玉米面对身体有多种好处，养生专家建议多吃，对身体好处更大 _健康小知识

玉米是我们常见的一种植物，玉米的做法也有很多的，比如可以拿来和排骨煲汤，玉米刚刚成熟的时候还可以剥来炒，小孩子还喜欢拿玉米来煮，然后一个一个的这样子呀，聊得津津有味的，可是现在玉米也可以做成玉米面了。

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一些养生专家经常会建议人们多吃一些玉米面，但是有些人却不认同这种说法，认为一些杂粮比玉米面营养价值更高，对身体好处也更大，其实还真不是那么回事，玉米是所有杂粮中保健功效最出色的存在，人们平时多吃玉米面制成的玉米面对身体有多种好处
食材：玉米面适量，面粉适量，牛奶适量，红枣适量，酵母适量。

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把牛奶倒出一部分加热40度下，放入酵母融化

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把玉米面和面粉按3比1的比例放入盆中加入加了酵母的牛奶搅拌均匀

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把面揉成柔软的面团，发酵1个小时左右就好了，把发酵好的面团压成圆饼放入锅中，

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把红枣去掉核，切成两半

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按在面团上盖好过盖开锅后蒸半个小时就可以锅装盘了

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常吃玉米面能促进消化
【玉米面对身体有多种好处，养生专家建议多吃，对身体好处更大】促进消化也是人们常吃玉米面的一个重要好处，玉米面这种食材里面有大量的天然纤维素存在，人们吸收这种物质以后能让消化道扩充，也能刺激肠道，让大便快速生成和排出，对人们的腹胀和消化不良以及便秘等多种消化道疾病有不错的预防和缓解功效。