身体器官也有“爱好”，照此养生，自然身康体健！ _健康小知识

我们的身体是个有机的整体
每个“零件”正常工作
才能保证人体的健康
任何一个“零件”出了问题
都可能危害生命
而人体中的器官
都有一些“小爱好”
只有遵照“喜好”养生
我们才能有好身体
心脏：喜淡
高盐饮食会显著增加心脏衰竭的风险。健康的饮食都是以清淡为主，所以限制盐的摄入很重要。《中国居民膳食指南》推荐我国成人每天食盐摄入量不超过5克。

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胃部：喜温
胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。可以选择多吃保暖温润食物、多喝温水等。
温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物。例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

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肺部：喜润
肺是人体最“娇嫩”的器官。肺喜润而恶燥，所以养肺护肺要以“润”作为保健根本。平日要多喝水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。

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肾脏：喜暖
肾喜暖恶寒。一旦寒气入侵就会损害阳气，尤其是损害肾阳，进而导致肾虚，让人未老先衰。

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肝脏：喜卧
俗话说，人活的就是一个精气神，面色红润精神饱满都是精气神足的表现，而这些就是靠肝来发挥作用的。肝的特点是喜静不喜动。
卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强。所以为使肝脏最大程度发挥解毒功效，要晚上11点前入睡，并且睡够7至8小时。

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胰腺：喜素
研究表明，饮食健康者(饮食所含热量、盐分、糖分都比较低，少油炸，多蔬菜水果)的胰腺癌发病率比饮食不良者低15% 。

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胆囊：喜乐
性格内向的人，特别容易出现身心疾病，甚至容易忍出胆囊炎。研究发现，一些女性胆囊炎患者长期面对压力，找不到出口“泄洪” ，只能自己生闷气，结果闷出病来。

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肠道：喜净
肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要减“肠龄” ，平时就要在生活细节上讲究点，注重个人卫生。

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浙江老年报据中国中医
编辑张文利
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