想瘦就多吃吃土豆 _生活百科

有人说土豆多吃会使人发胖，也有人说多吃土豆有减肥的功效。到底哪一个才是正解呢?其实土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。
想瘦就多吃吃土豆土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
想瘦就多吃吃土豆认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
推荐土豆菜谱
酸菜土豆团
主要原料是土豆，口味是酸，工艺是蒸
操作:
1、现将土豆削皮，再擦成丝状。把酸菜剁碎，清水泡洗沥干。
2、把土豆丝和酸菜放入盆内，然后打一个鸡蛋搅匀，上盐、味精。
想瘦就多吃吃土豆3、撒上面，轻轻团成橘子一样大小的团。
4、蒸15分钟。
【想瘦就多吃吃土豆】5、再把红，绿尖椒切末，豆瓣酱少许，葱炒成糊状放在碗内待用，
6、团蘸上炒好的酱即可品尝。
凉拌土豆丝
凉拌土豆丝属于清爽凉菜，主要原料是土豆、青椒，口味是清淡
操作:
1、土豆洗干净，去皮切成细丝。
2、把切好的土豆丝放在凉水中浸泡，几分钟后捞出控干水。
想瘦就多吃吃土豆3、锅里烧开水，放入控干的土豆丝，滴几滴醋。
4、再次烧开后，捞出，控干，放凉。
5、往土豆丝里放入青红椒丝，香油，蒜末，盐，味精，拌匀即可。