吃梨减肥法一个月减10斤 _生活百科

从中医上讲，吃梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、消化不良等症状。对于爱美的MM来讲，吃梨有一个很重要的作用就是能减肥!减肥效果非常的好，一个月瘦10斤。
1、生吃
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法：
吃梨减肥法一个月减10斤早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
小编提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
【吃梨减肥法一个月减10斤】
2、梨子拌芹菜
材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
吃梨减肥法一个月减10斤做法：
1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。
2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
吃梨减肥法一个月减10斤3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。

吃梨减肥法 一个月减10斤

吃梨减肥法一个月减10斤