夏天得到来很多爱美的MM选择在夏季减肥，夏季减肥方法智能光除了运动减肥以外，饮食减肥也是一种重要的减肥食谱，计划好一天的食谱，你的减肥就可以达到事倍功半的效果，下面就给大家推荐　夏季一日减肥食谱，来帮助爱美的MM们健康减肥 。
食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升 。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克 。
早午间：水果1个 。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克 。
午晚间：水果1个 。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克 。
睡前：脱脂鲜奶250毫升 。
食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升 。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克 。
早午间：水果1个 。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克 。
午晚间：水果1个 。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克 。
睡前：豆浆250毫升 。
食谱三
晨起饮水1杯，约300毫升 。
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克 。
早午间：水果1个 。
午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克 。
午晚间：水果1个 。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克 。
睡前：脱脂鲜奶250毫升 。
【夏季一日减肥食谱 坚持就能瘦!】此外，五颜六色的果蔬汁是夏日最佳的瘦身饮品，既可提供较强的饱腹感，又能补充多种维生素，其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解 。

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