【健康减肥食谱 好吃又瘦身】人体需要能量与营养才能维持机体的正常运行,想健康减肥就一定要吃 。如果害怕一时抵抗不住美食的诱惑,摄入过多的热量,可以试试健康减肥食谱,选择一些热量低但营养丰富的食材,亲自烹制一款营养健康减肥食谱,尤其是在这个炎热的夏天里,拥有夏季健康减肥食谱,享受明媚的阳光,轻松甩掉身上赘肉,何尝不是人生一件乐事?为您准备健康减肥食谱大全,详细讲述健康减肥菜谱的食材准备与做法,让你享受美味,重拾轻盈体态 。
健康减肥食谱一:煎马铃薯原料:马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙方法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏,而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成 。
健康减肥食谱二:炒黄豆芽原料:黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克方法:红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香,再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟,最后洒上少许香菜 。
健康减肥食谱三:烫茼蒿原料:茼蒿菜50克、油适量、盐少许方法:锅中水滚后放入茼蒿菜,加上水、油、盐巴,过了1分钟即可捞起,否则茼蒿菜容易变色 。
健康减肥食谱四:南瓜汤原料:南瓜1个、姜少许方法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一起切成块,再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状,放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时,让南瓜的香甜味完全释放 。
春天不减肥,夏季徒伤悲 。所以,春季减肥工作可别松懈 。
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