搭配食物纤维丰富的食材 ， 如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调 ， 可以试著加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用 。也有助于提升瘦身的效果喔！
豆浆瘦身的4大优点！
1. 降低胆固醇 使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质 ， 所以 可以使血液清澈 ， 维持良好的代谢状态 。
2. 具洗净作用 使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅 。此外 ， 大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠 ， 帮助比菲德氏菌活化肠道 。
3. 富含维他命 让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康 ， 维他命E促进新陈代 谢 ， 可以让你保持水当当！
4. 具高热效应 能升高体温
【食谱：赶走脂肪 豆浆减肥4大优点】血液循环不良和肌肉不足 ， 都会造成低体温、低代谢 。
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