【如何在减肥期间吃好早餐？】

过于精细缺营养，不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的 。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面 。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有 。精美的西点虽然口味好，但营养单一，而且很容易被消化，不“顶饿” 。孙承芝认为，好的早餐不仅要有营养还要“顶饿”，因为上午通常是人们工作比较集中的时间，如两个小时就消化完了，10点多钟就饿了，接下来就没法工作了 。

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