有的人每餐吃很少或者不吃 , 就怕吃太多饭菜会胖 , 饿到难受就以零食裹腹 , 并认为不会导致肥胖 。其实这是不好的习惯 , 只要按下面所说的方法调整好饮食 , 保证你吃吃喝喝也能瘦下来!
【馋嘴MM吃吃喝喝减肥法】
调整1:每餐留一口
坏习惯:有的人每餐吃很少或者不吃 , 就怕吃太多饭菜会胖 , 饿到难受就以零食裹腹 , 并认为不会导致肥胖 。
好习惯:有的人瘦 , 但是胃口惊人 , 有的人胖 , 却说自己“喝水也会胖” 。对于这类人 , 营养学专家建议 , 他们该把一天所吃的食物都写下来 , 让他们看看到底自己是不是饭吃得少了 , 零食却嚼了一大堆 。不少人就是以为不吃饭就能减肥 , 拼命吃零食 , 还是一些高热量的食物 , 通过记录就能找出自己肥胖的原因 。
TIPS:每餐都留一口 , 若感觉浪费的话可以在吃饭前将饭菜盛入别的餐具内 。若每次都留一口仍然能感觉肚子饱了的话 , 就能了解适合自己的用餐量 。
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