减肥必知十大荒唐瘦身减肥法

有一些减肥方法,你认为是最正确的,但事实上其实不然!例如:忌甜食、禁食快餐食品、脱脂代餐法等 。所以减肥前请务必要知道十种国外专家列出不靠谱减肥缪论,帮你找到适合自己的减肥之道 。让瘦身在健康、有效、不反弹中进行 。
荒唐瘦身减肥一:所有的食物生来都平等
美国纽约康奈尔大学的研究工作发现:导致肥胖的不是吃多少而是吃什么,通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉 。原因很简单:在消化过 程中,机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量 。例如,我们摄入超过人体需要418千焦的食物,如果该食物属糖类,只有314千焦 的热量转变为体脂,而如果该食物属脂肪类,就会有405千焦的热量转变为脂肪 。
【减肥必知十大荒唐瘦身减肥法】因此,营养学专家建议,每天只能有30%的热量来源于脂肪 。要少吃脂肪,尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品 。