吃什么健康减肥七道瘦身晚餐 _生活百科

吃什么能健康减肥？晚餐是吃什么食物减肥？饮食减肥是减肥方法中最健康安全的一种，但是要如何吃怎么吃能减肥，这也是一门学问。那小编今天就向大家推荐，七道晚餐减肥食谱，这七道减肥食谱中，不管是营养还是减肥效果都是相当值得收藏的。像枸杞可防动脉硬化，而与本身脂肪就很少非常适合减肥，竹笋能消除腹部脂肪，还有一些植物纤维蛋白质等，都是减肥中的圣品。
【吃什么健康减肥七道瘦身晚餐】1、枸杞子烧鲫鱼
【主料】鲫鱼1条。
【配料】酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。
枸杞子烧鲫鱼
制法：
①将鲫鱼去内脏、鳞、洗净，葱切丝、姜切末。
②将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水，稍焖片刻。
③投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可。
2、竹笋银耳汤
【主料】竹笋150克。
【配料】银耳、鸡蛋、精盐各适量。
制法：
①将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。
②锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可。