夏季如何饮食瘦腰早餐很重要 _生活百科

如何饮食瘦腰呢？其实瘦腰是非常大的一个工程，因为腰上的脂肪非常顽固，很难减掉。这就是为什么有些人我什么人看上去很瘦，但是腰间还是有很多赘肉呢？其实瘦腰除了运动之外还有就是饮食，但是如何饮食瘦腰才更有效呢？一起看看吧！
每日饮食须知
最好在午饭半小时前吃一个苹果，饭后半小时吃一根香蕉。下午三点到四点是人精神状态最疲惫的时候，最适合补充能量，可以摄入坚果、水果等食物，例如杏仁、花生、红枣、各类水果。但注意一定要少吃，而且吃的时候一定要细嚼慢咽。晚餐适合吃得清淡一些，例如吃粥或者喝一些酸奶。无论减肥与否，睡前四小时内最好都不要吃东西，否则吃下去的很大可能就长成赘肉了。
瘦腰这么吃，3个分清——不同体型不同吃法
【夏季如何饮食瘦腰早餐很重要】腰身粗壮的人：
一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。