端午节后如何减肥必吃5个食谱 _生活百科

【端午节后如何减肥必吃5个食谱】端午节后如何快速排毒减肥呢？端午过节总是要吃好吃的，但是有些减肥中的妹子一想到减肥，就开始克制自己。可是面对美食有多少人能控制的住呢？其实不用控制没事。主要是你吃后有什么方法快速排毒减肥，那小编就为你推荐五道快速排毒减肥食谱，让你节里大吃节后就能瘦。点图片下一页
一、柠檬排毒食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。二、蜂蜜排毒食谱近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。排毒减肥吃法：1.早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子用200 毫升温开水调服。2.揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。这里要提醒的是糖尿病人有便秘时不能使用此法。