导语:不少女性朋友都曾经历过便秘的痛苦与尴尬 。大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系 。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用 。
麻油拌菠菜①麻油拌菠菜:
用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许 。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成 。常食有效 。
芝麻粥【排毒新疗法 4个食疗方帮你轻松排便】②芝麻粥:
用黑芝麻适量,粳米100克 。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成 。常食有效 。
北杏炖雪梨③北杏炖雪梨:
做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成 。喝汤吃梨,常食有效 。
无花果蜜糖粥④无花果蜜糖粥:
将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成 。喝粥时调入蜂蜜 。
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