【地瓜豆奶瘦身】
用料:地瓜100克.无糖豆浆300毫升 。
做法:把地瓜去皮,放到锅里蒸熟 。然后将蒸熟的地瓜放到果汁机里,加入豆浆,稍加搅拌.地瓜豆奶就做好了 。
瘦身解说:地瓜的纤维素和维生素c含量都是薯类第一,维生素B1和B2含量也不少,与豆浆配合,不论是维持健康肌肤,还是减轻压力或窈窕身材,效果都不错 。
技术指数:
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