医生|苹果是“长寿果”降血糖？医生：不想血糖“亮红灯”，2物早忌口山楂|大脑|饮食

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苹果是一种一年都可以吃到的水果，里面有很多的维生素、矿物质、黄酮和多酚。还有一种说法，就是“一日一苹果，吃完饭就离我远点” 。苹果是一种具有防病保健功能的食品。还有很多人，都说苹果可以降低血糖。

案例分析：“你又在吃什么？”“对，这个苹果对降血糖有好处。 ”
周大娘去买菜的时候，看见吴大娘正拿着一个苹果啃着。这两个老太婆最近几年才成了街坊，偶然在早晨相遇，周大娘总能看见吴老太婆在吃苹果。我一问才知道，原来吴大娘这十几年来，一直都是这么吃的。现在，他的身体已经恢复了正常。周大妈一听，不由得纳闷，莫非自己就是得了糖尿病，平时没吃过苹果，所以才会让血糖降不下来？真的有那么大的影响力？“长寿果”苹果可降低血糖？。医生会为你解答哈佛的一位研究员曾发布一份报告，报告表明，与那些从来不吃苹果的人相比，那些一周食用超过5个苹果的人，得糖尿病的几率要低23% 。从这一点就可以看出，苹果确实有一定的稳定血糖的作用。另外，在吃苹果的时候，还可以通过吃苹果来增加身体对胰岛素的敏感性，从而达到控制身体血糖的目的。不过，把苹果榨成果汁饮用的话，可能会导致血糖上升，从而导致患上糖尿病的几率增大。

所以，周阿姨的血糖不稳定，就是因为她没有吃苹果？但事实并非如此。而导致血糖偏高的原因，就是饮食不合理。医生：如果你不想让你的血糖“亮红灯” ，这两样东西最好不要吃。
1、马铃薯.
土豆是一种淀粉类的蔬菜，它所含有的植物蛋白质和淀粉，能够为人体提供能量，但最主要的原因是，土豆的升糖指数较高，而且在进入体内后，很容易被消化吸收，所以会引起餐后水平的升高，这对患者的病情非常不利。

2、红烧猪肉红烧肉含有较多的脂肪，还会影响到血糖。长期吃下去，会让体内的脂肪变得更多，更难被分解成糖分，影响身体的新陈代谢，甚至会让身体变得更胖，让身体变得更差。
高血糖的人，可以尝试以下两种方式，让自己的血糖更稳定。

1、适当的营养补充为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神” ，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。