中秋计划:吃月饼不发胖

【中秋计划:吃月饼不发胖】中秋节就快到了,月饼也逐渐大量上市 。看着可口的月饼,任谁都想尝尝 。可是月饼虽好吃,却非人人皆宜 。对于那些胖妹妹来说就不能多吃,那怎样吃才对呢?看专家我们讲解一下 。


分析:月饼虽好不宜多吃
月饼主要成分是面粉、白糖、油脂等,它的热量非常高 。打个比方,一碗米饭的热量一般在300卡路里左右,而一个月饼的热量则高达500卡路里 。这个数字足以令很多人惊讶 。即使是号称“健康无糖”的月饼,也仅指不含蔗糖 。其中的果仁、花生、淀粉等在人体内最终还是会转化为糖分,摄入过多同样会引起脂肪和血糖含量超标 。