在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量 。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物 。
【越吃越瘦 燃脂食物光荣榜】
如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%
饮料
水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30% 。
奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果 。
绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用 。每日喝3次，能消耗60千卡热量 。
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