新年里，海吃海喝不可避免，想要保持苗条的身材就一定要遵循下面六大守则 。
1、早午两餐吃低卡料理
家人团圆，晚餐会不知不觉吃多，所以早餐及午餐分量就要减轻啦！女性一日平均要摄取1600~1800卡路里，为了留弹药应付晚餐海吃海喝，所以早午两餐以选吃高纤低卡食物为上策 。例如早上一碗麦片加一杯脱脂奶，午餐一个杂菜沙律，计落只吃进约500卡路里 。
但切忌早午两餐不可不吃，因身体处于饥饿状态时，脑神经便作出自然反应，通知身体在晚餐时增加进食分量，吸收超过正常所需要的热量，不自觉地就会进食超标，容易积聚脂肪 。
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