【巧吃早餐 既减肥更健康】不吃早餐可以减肥？无稽之谈！科学研究表明，那些吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子要聪明 。同样地，吃早餐的成人上午工作效率要不不吃早餐的人高 。那么早餐该吃什么才可以达到最佳减肥效果呢？
不吃早餐不利于减肥
很多人为了减肥不吃早餐，这是不明智的 。营养丰盛的早餐不仅唤醒了你一天的活力，还可以帮助你减肥呢 。如果不吃早餐，工作时你很容易因为能量不足而感到疲倦，上午的时候，你极有可能喝下一杯加糖咖啡或者是吃下整包小零食以抵制饥饿 。紧接着午餐你还会饥肠辘辘，狼吞虎咽中不小心就吃下过多食物 。得不偿失呀 。
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