夏季减肥食谱推荐 _生活百科

朋友，你想进行夏季减肥吗?在当今减肥方法花样繁多，可以运动减肥，可以食疗减肥，你是否不知如何选择?不知道哪些方法才是最快最有效的减肥方法呢?那么，今天我们就介绍几款夏季减肥食谱推荐，愿它们能够帮到你。
夏季减肥食谱推荐如下：
【夏季减肥食谱推荐】最快速的减肥法。此种方法需花两周的的时间。朋友，你若想进行快速减肥，不妨试试这个夏季减肥食谱推荐如何?
第一周：多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品，还有蔬菜水果。
第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西。
不可进食：牛、猪、鸡等肉类，香肠、熏肉、黄油、奶油饼、鱿鱼、蛋糕、虾等。
坚持此方法两周可以减重大概4kg左右。
最营养的减肥法。这款夏季减肥食谱推荐该是生活中多数朋友喜欢接受一种。

此法借助的是豆腐，采取采取三餐食用豆腐的减肥方法，持续时间一周。豆腐富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等成分，在一百克的豆腐中卡路里只有91千卡，是低卡食品，对于减肥营养又很有帮助。食用豆腐减肥可以将豆腐汆水之后用调味酱蘸着吃。或者是与海带或其他蔬菜制成沙拉食用。
最廉价的减肥法，这是最偷懒的方法了。
最廉价的减肥法就是喝水了，但这里的喝水减肥，并不是只喝水而不吃东西。此法是在正餐前喝一到两杯水，或者是在吃饭过程中每吃一口饭后喝一口水，这样水占了胃一定空间，进食的饭量就少。喝水的时候不一定是喝纯水，也可以选择一些柠檬茶、大麦茶等。
朋友，愿上面的这些夏季减肥食谱推荐能够引起你的兴趣，也愿你能够寻找到适合自己的减肥食谱，在生活中，试试，做做，只要坚持下来，相信朋友定是有所收获的。