绝对实用！盘点最IN的瘦腿方法 _生活百科

修长的双腿让女人更性感、更有魅力。!如何才能拥有让男性痴迷的完美双腿呢?在这里，微微健康网小编为大家搜罗了各种强效的瘦腿方法，给提供多种选择。快速瘦腿运动、有效纤腿食谱、瘦腿按摩、日常习惯瘦腿等等，全面打造满分美腿。

第一大秘诀：干洗腿。

用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第二大秘诀：揉腿肚。

将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
【绝对实用！盘点最IN的瘦腿方法】
第三大秘诀：扭膝。

我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

第四大秘诀：扳足。

将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

第五大秘诀：轮蹬。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

第六大秘诀：暖足。

暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持。

第七大秘诀：搓脚。

用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

微微健康网温馨提示：如果你也想在即将到来的夏天穿上美美的短裙，秀出长长的美腿，一定要记得按照上面的瘦腿方法做哦！